ΠAKETA PERSONAL TRAINING

Πρώτος κύκλος

κύκλος ατομικής προπόνησης


150€ (σύνολο 10 ώρες)

Στα 2 άτομα 10% έκπτωση
Στα 3 άτομα 15% έκπτωση
Στα 4 άτομα 20% έκπτωση

Δεύτερος

κύκλος ατομικής προπόνησης


150€ (σύνολο 10 )

Στα 2 άτομα 10% έκπτωση
Στα 3 άτομα 15% έκπτωση
Στα 4 άτομα 20% έκπτωση

Τρίτος

κύκλος ατομικής προπόνησης


150€ (σύνολο 10 )

Στα 2 άτομα 10% έκπτωση
Στα 3 άτομα 15% έκπτωση
Στα 4 άτομα 20% έκπτωση

Δυο κύκλοι ατομικής προπόνησης

250€ (σύνολο 20)

Στα 2 άτομα 10% έκπτωση
Στα 3 άτομα 15% έκπτωση
Στα 4 άτομα 20% έκπτωση

 

Πρώτος

κύκλος ατομικής προπόνησης

 

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι δωρεάν η ημερήσια είσοδος
(την ημέρα που γίνονται οι προπονήσεις) και η χρήση του αναρριχητικού
εξοπλισμού: παπούτσια αναρρίχησης, ζώνη αναρρίχησης, σχοινιά,
εξοπλισμός ασφάλισης.

Πρόγραμμα:

No1 ΤΕΧΝΙΚΗ-TECHNIQUE

1.ΜΟΝΗ ΣΕΙΡΑ
2.ΜΟΝΗ ΣΕΙΡΑ ΠΛΑΓΙΑ ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ
3.ΜΟΝΗ ΣΕΙΡΑ ΔΙΠΛΟ BHMA
4.ΜΟΝΗ ΣΕΙΡΑ ΠΛΑΓΙΟ ΔΙΠΛO BHMA
5.ΜΟΝΗ ΣΕΙΡΑ ΠΛΑΓΙΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΦΤΕΡΝΑ ΕΞΩ

Νο 2 ΤΕΧΝΙΚΗ-TECHNIQUE

6.ΜΟΝΗ ΣΕΙΡΑ ΈΝΑ ΧΕΡΙ ΠΑΛΜΟΣ
7.ΔΙΠΛΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ
8.ΔΙΠΛΗ ΣΕΙΡΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ – ΑΝΤΙΣΤΗΡΙΞΗ
9.ΛΟΞΗ ΑΝΑΒΑΣΗ ΚΟΡΜΙ ΕΜΠΡΟΣ
10.ΛΟΞΗ ΑΝΑΒΑΣΗ ΚΟΡΜΙ ΠΛΑΓΙΑ

Νο 3 ΤΕΧΝΙΚΗ-TECHNIQUE

11.ΠΑΤΗΜΑ ΜΕ ΤΡΙΒΕΣ
12.ΑΛΛΑΓΗ ΠΟΔΙΟΥ ΣΕ ΠΑΤΗΜΑ
13.ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ
14.ΝΤΟΥΛΦΕΡ ΣΤΟ ΘΕΤΙΚΟ
15.ΝΤΟΥΛΦΕΡ ΣΤΟ ΚΑΘΕΤΟ
16.ΝΤΟΥΛΦΕΡ ΣΤΟ ΑΡΝΗΤΙΚΟ

Νο 4 ΤΕΧΝΙΚΗ-TECHNIQUE
17.ΔΙΕΔΡΑ
18.ΑΝΤΙΣΤΗΡΙΞΗ ΚΛΑΣΙΚΗ
19.ΤΡΙΠΛΟ ΒΗΜΑ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΗΡΙΞΗ
20.ΒΓΑΛΣΙΜΟ ΑΠΌ ΔΙΕΔΡΟ ΣΕ ΠΛΑΚΑ
21.ΧΡΗΣΗ ΦΤΕΡΝΑΣ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
22.ΧΡΗΣΗ ΓΚΟΥΝΤΟΥΠΙΕ
23.ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΓΑΜΠΑΣ ΔΙΑΤΑΚΤΙΚΕΣ
24.ΜΕΓΑΛΟ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ ΜΕ ΔΥΟ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑ.
25.ΜΕΓΑΛΟ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ ΜΕ ΕΝΑ ΠΙΑΣΙΜΟ

Νο 5 ΑΣΦΑΛΕΙΑ-SAFETY

26.ΔΕΣΙΜΟ ΤΗΣ ΖΩΝΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
27.ΔΕΣΙΜΟ ΤΟΥ ΣΧΟΙΝΙΟΥ ΣΤΗ ΖΩΝΗ
28.ΤΡΟΠΟΣ ΑΣΦΑΛIΣΗΣ ΜΕ ΓΚΡΙ ΓΚΡΙ
29.ΤΡΟΠΟΣ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΥ ΤΩΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΣΚΗΣΕΩΝ
ΣΤΟ ΚΑΘΕΤΟ

Δεύτερος

κύκλος ατομικής προπόνησης

 

Πρόγραμμα:

Νο 6 ΤΕΧΝΙΚΗ-TECHNIQUE

1.ΚΡΕΜΑΣΜΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΚΛΕΙΔΩΜΑ
2.ΤΡΟΠΟΣ ΕΛΞΗΣ
3.ΣΤΡΙΨΙΜΟ—ΣΩΣΤΟ ΠΑΤΗΜΑ
4.ΔΥΟ ΠΑΤΗΜΑΤΑ ΈΝΑ ΠΙΑΣΙΜΟ (ΔΕΞΙ ΧΕΡΙ) 
5.ΔΥΟ ΠΑΤΗΜΑΤΑ ΈΝΑ ΠΙΑΣΙΜΟ ( ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΧΕΡΙ)
6.ΈΝΑ ΠΑΤΗΜΑ ΈΝΑ ΧΕΡΙ (ΔΕΞΙ ΧΕΡΙ -ΔΕΞΙ ΠΟΔΙ) 
7.ΈΝΑ ΠΑΤΗΜΑ ΈΝΑ ΧΕΡΙ (ΔΕΞΙ ΧΕΡΙ - ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΠΟΔΙ)
8.ΈΝΑ ΠΑΤΗΜΑ ΈΝΑ ΧΕΡΙ (ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΧΕΡΙ - ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΠΟΔΙ)
9.ΈΝΑ ΠΑΤΗΜΑ ΈΝΑ ΧΕΡΙ (ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΧΕΡΙ - ΔΕΞΙ ΠΟΔΙ )
10.ΧΡΗΣΗ ΦΤΕΡΝΑΣ ΣΕ ΚΡΕΜΑΣΜΑ 
11.ΜΥΪΚΟ ΚΛΕΙΔΩΜΑ

Νο 7 ΤΕΧΝΙΚΗ-TECHNIQUE
12.ΤΡΑΒΕΡΣΕΣ
13.ΚΟΝΤΙΝΑ ΠΑΤΗΜΑΤΑ 
14.ΜΑΚΡΥΝΑ ΠΑΤΗΜΑΤΑ
15.ΠΟΛΎ ΜΑΚΡΥΝΑ ΠΑΤΗΜΑΤΑ
16.ΧΙΑΣΤΙ ΧΕΡΙΑ
17.ΧΙΑΣΤΙ ΠΟΔΙΑ
18.ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ
19.ΠΙΣΩ ΒΗΜΑ
20.ΠΕΡΑΣΜΑΤΑ α. ΑΠΟ ΚΑΤΩ β. ΑΠΟ ΠΑΝΩ

Νο 8 ΤΕΧΝΙΚΗ -TECHNIQUE
21.ΕΙΣΟΔΟΣ ΣΤΗ ΣΤΕΓΗ
22.ΣΤΡΙΨΙΜΑΤΑ ΚΑΤΩ ΑΠΌ ΤΗΝ ΣΤΕΓΗ
23.ΣΤΡΙΨΙΜΑΤΑ ΣΤΟ ΧΕΙΛΟΣ ΤΗΣ ΣΤΕΓΗΣ
24.ΦΤΕΡΝΑ ΣΤΗΝ ΕΞΟΔΟ
25.ΦΤΕΡΝΑ - ΜΥΤΗ ( ΕΛΚΤΙΚΗ - ΠΡΟΩΘΗΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ)
26.ΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΞΟΔΟ ΤΗΣ ΣΤΕΓΗΣ
27.ΕΛΞΗ ΜΕ ΈΝΑ ΧΕΡΙ

Νο 9 ΤΕΧΝΙΚΗ-TECHNIQUE
28.ΚΙΝΗΣΗ ΟΠΟΥ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ ΠΑΕΙ ΤΟ ΚΟΡΜΙ
29.ΠΩΣ ΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ
30.ΠΩΣ ΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ
31.ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ
32.ΦΙΓΟΥΡΑ ΤΟΥ ΤΕΣΣΕΡΑ

Νο 10 ΑΣΦΑΛΕΙΑ-SAFETY
33.ΠΕΡΑΣΜΑ ΤΟΥ ΣΧΟΙΝΙΟΥ ΣΕ ΣΕΤΑΚΙΑ
34.ΑΣΚΗΣΗ ΟΔΗΓΗΜΑΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ
35.ΤΡΟΠΟΣ ΠΤΩΣΗΣ
36.ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΤΟ ΣΧΟΙΝΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΤΩΣΗ
37.ΠΤΩΣΗ

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

volley

akrovatika-leftn

yoga-zumba 01

yoga-zumba 02

 

akrovatika-leftn

Πρωτότυπα Παιδικά Πάρτι με Ομαδικές & Ατομικές Δραστηριότητες

Οργανώνουμε παιδικά πάρτι με δραστηριότητες που παρακινούν την φαντασία, την εφευρετικότητα και την πρωτοβουλία των παιδιών.

party

dorokarta

rope-course-game

go-karts-thewall

 

summer-camp-new

kids-2

 

 

newsletter