imageimageimageimage
1 2 3 4
 

b-sclimbing-n

kids-climbing-b

Εκδρομές

Camp Αλπικής αναρρίχησης Όλυμπος

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Fitness boot camp

 

Τι είναι το boot camp;

Το boot camp είναι μια ομαδική άσκηση που συνδυάζει τρέξιμο, διαλειμματική προπόνηση και μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, βοηθώντας τους αθλούμενους να εντάξουν την γυμναστική στην καθημερινότητά τους. Ονομάζεται boot camp γιατί προπονεί ομάδες ατόμων συνήθως σε εξωτερικούς κυρίως ή εσωτερικούς χώρους.

 

Τι περιλαμβάνει το boot camp;

Στα boot camp περιλαμβάνονται ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος όπως push ups, TRX (προπόνηση με ιμάντες) και γενικότερα functional training (λειτουργική προπόνηση) σε συνδυασμό με τρέξιμο και ανταγωνιστικά παιχνίδια.

 

Ποίος είναι ο σκοπός του boot camp;

Σκοπός της προπόνησης του boot camp είναι να δώσει την δυνατότητα στους αθλούμενους να πιέσουν τον εαυτό τους παραπάνω από αυτό που θα έκαναν μόνοι τους στο γυμναστήριο, ώστε να έχουν μεγαλύτερη απώλεια λίπους, αναπτύσσοντας συγχρόνως την συντροφικότητα και την ομαδική προσπάθεια.

 

Ποια τα οφέλη του boot camp;

  • Μείωση του σωματικού λίπους
  • Αύξηση της αποδοτικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος
  • Βελτίωση της αντοχής και αύξηση της γενικής δύναμης
  • Βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού και της ισορροπίας
  • Ενδυνάμωση του κορμού
  • Βελτίωση της εκρηκτικότητας και της ταχύτητας
  • Βελτίωση της ευλυγισίας, των αντανακλαστικών και της ταχύτητας αντίδρασης.

 

Γιατί boot camp;

Η προπόνηση του boot camp πλεονεκτεί γιατί ενεργοποιεί και γυμνάζει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες (πολυαρθρικές ασκήσεις) και αξιοποιεί στο μέγιστο τις δυνατότητες του αθλούμενου, ώστε να πετύχει τους προσωπικούς του στόχους.

 

Το πρόγραμμα είναι 8 μαθήματα και γίνεται σε group κάθε Τετάρτη στις 19:00 και Σάββατο στις 14:30 στο The Wall

Κόστος: 90 €


Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

volley

 

akrovatika-leftn

akrovatika-leftn

yoga-zumba 01

yoga-zumba 02


Πρωτότυπα Παιδικά Πάρτι με Ομαδικές & Ατομικές Δραστηριότητες

Οργανώνουμε παιδικά πάρτι με δραστηριότητες που παρακινούν την φαντασία, την εφευρετικότητα και την πρωτοβουλία των παιδιών.

party

 summer-camp-new

kids-2

dorokarta

rope-course-game

go-karts-thewall